近年興起一種又舒適又有效的運動方式，不受年齡，體能狀況的限制。齊來了解集 <✔️塑身 ✔️消脂 ✔️健體> 3大功效的運動 ➜「水中健體」！
「水中健體」#真正的 ~𝗖𝗵𝗶𝗹𝗹 住做 GYM💆♂️利用水的特性 - #浮力 #阻力 及 #壓力，配合不同肢體動作及輔助器材在水中做運動。對於 #強化關節靈活度 #鍛練肌肉 #提升心肺功能 有顯著作用。
【水中健體5大好處】🏊♂️ 利用水阻，有效鍛煉肌肉力量與耐力🏊♂️ 利用水浮力，減輕關節負荷、痛楚🏊♂️ 放鬆繃緊肌肉，適合有長期痛症的人士🏊♂️ 有效治療膝頭和腰背等痛症🏊♂️ 增強平衡力及協調能力
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