運動對身體健康的好處多不勝數，讓 HAQUA 與你逐一分析 🔎 了解游泳的正面影響～
1/ 鍛煉全身💪🏼
透過練習不同泳姿，增強不同肌肉群的力量和耐力
2/ 加強心肺功能🫀
加強肺活量和心血管功能
3/ 適合有病患、關節炎的人😌
研究顯示，比起陸地，人體的水中體重會減輕百分之九十。對體重過重、患有病患的人可避免二次傷害，甚至有復建效果。
4/ 有助舒緩哮喘疾病✅
透過練習水中呼吸增加支氣管的血流，讓每一次呼吸更有效率，減少喘氣，擴大肺活量
5/ 燃燒卡路里，塑造身型💁♀️
當一個160磅重的人以低速或中等速度游泳時，每小時可以消耗423卡路里。體脂肪、膽固醇大大下降。
6/ 改善睡眠💤
透過調節身體呼吸、心跳和血壓節奏，促進自我修復能力，提高睡眠質量。
7/ 對情緒有正面影響☺️
放鬆身心，減少壓力和焦慮
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